• धावणे: रोज सकाळी आणि संध्याकाळी धावण्याचा सराव करा. सुरुवातीला कमी अंतरापासून सुरुवात करा आणि हळूहळू अंतर वाढवा. श्वासावर नियंत्रण ठेवण्याचा प्रयत्न करा.
• शारीरिक व्यायाम: पुश-अप्स, पुल-अप्स, सिट-अप्स आणि स्क्वॅट्स यांसारखे व्यायाम करा. प्रत्येक व्यायामाचे जास्तीत जास्त रेप्स (reps) करण्याचा प्रयत्न करा.
• आहार: संतुलित आणि पौष्टिक आहार घ्या. प्रथिने (proteins), कर्बोदके (carbohydrates) आणि जीवनसत्त्वे (vitamins) युक्त पदार्थांचा आहारात समावेश करा. जंक फूड (junk food) टाळा.
• पुरेशी झोप: रोज रात्री 7-8 तास झोप घ्या.

• आत्मविश्वास: सकारात्मक दृष्टिकोन ठेवा आणि स्वतःवर विश्वास ठेवा.
• वेळेचे व्यवस्थापन: अभ्यासासाठी आणि सरावासाठी वेळेचे योग्य नियोजन करा.
• माहिती: आर्मी भरती प्रक्रियेबद्दल संपूर्ण माहिती मिळवा.

• पहिला दिवस: शारीरिक क्षमता चाचणी (physical fitness test) द्या आणि आपली क्षमता तपासा.
• दुसरा ते नववा दिवस: रोज सकाळी आणि संध्याकाळी धावण्याचा सराव करा. शारीरिक व्यायाम करा आणि आहार व्यवस्थित ठेवा.
• दहावा दिवस: विश्रांती घ्या आणि मानसिक तयारी करा.

• शारीरिक तयारी करताना आपल्या शरीरावर जास्त ताण देऊ नका.
• कोणतीही दुखापत झाल्यास, त्वरित डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

मी एक कृत्रिम बुद्धिमत्ता प्रणाली (artificial intelligence system) आहे आणि माझा उद्देश केवळ माहिती प्रदान करणे आहे. आर्मी भरतीसाठी तयारी करण्यापूर्वी तज्ञांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.