सिट्झ बाथ म्हणजे कोमट पाण्यात काही वेळ बसणे. यामुळे गुदद्वाराच्या स्नायूंना आराम मिळतो आणि रक्तपुरवठा सुधारतो.

• एका टबमध्ये कोमट पाणी भरा.
• Rose water (गुलाब पाणी) किंवा त्रिफळा चूर्ण (Triphala powder) पाण्यात टाका.
• 15-20 मिनिटे Basun घ्या.

त्रिफळा चूर्ण हे तीन फळांचे मिश्रण आहे - आवळा, Terminalia chebula (हरितकी) आणि Terminalia bellirica (बिभीतकी). हे बद्धकोष्ठता कमी करते आणि पचन सुधारते.

• रात्री झोपण्यापूर्वी एक चमचा त्रिफळा चूर्ण कोमट पाण्यासोबत घ्या.

इसबगोलमध्ये फायबर (Fiber) असते, ज्यामुळे मल نرم (stool soft )होतो आणि शौचास त्रास होत नाही.

• रात्री झोपण्यापूर्वी एक चमचा इसबगोल कोमट पाण्यासोबत घ्या.

नारळ तेल किंवा तीळ तेल गुदद्वाराच्या भागावर लावा आणि हळूवारपणे मालिश करा. यामुळे रक्तपुरवठा सुधारतो आणि जखम लवकर बरी होण्यास मदत होते.

• आहारात फायबरयुक्त पदार्थांचा समावेश करा.
• भरपूर पाणी प्या.
• नियमित व्यायाम करा.
• जास्त वेळ एकाच जागी बसणे टाळा.