कॅलरी

1 ग्रॅम मैदापासून सुमारे 3.66 किलोकॅलरी ऊर्जा मिळते.

मैद्यामध्ये कार्बोहायड्रेट्स (Carbohydrates) भरपूर प्रमाणात असतात, जे शरीराला ऊर्जा पुरवतात.

अधिक माहितीसाठी तुम्ही हे पाहू शकता:

• MyFitnessPal

1 किलो म्हणजे 7,700 कॅलरीज.

कॅलरी म्हणजे काय?

कॅलरी हे ऊर्जेचे एकक आहे. आपण जे अन्न खातो त्यातून आपल्याला कॅलरीज मिळतात. या कॅलरीजचा उपयोग शरीर विविध कार्ये करण्यासाठी करते.

वजन कमी करण्यासाठी:

जर तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल, तर तुम्हाला तुमच्या खाण्यातून मिळणाऱ्या कॅलरीजपेक्षा जास्त कॅलरीज बर्न (Burn) कराव्या लागतील.

• आहारात बदल करा: कमी कॅलरीयुक्त अन्न खा.
• नियमित व्यायाम करा.

टीप:

शरीराला आवश्यक असणाऱ्या कॅलरीजची संख्या व्यक्तिपरत्वे बदलते.

अधिक माहितीसाठी:

तुम्ही खालील संकेतस्थळांना भेट देऊ शकता:

1. कॅलरी कॅल्क्युलेटर (Calorie Calculator)
2. दररोज किती कॅलरीज घ्याव्यात (How Many Calories Should You Eat Per Day?)