ताणतणावाची अनेक कारणे असू शकतात, ती व्यक्तीपरत्वे बदलू शकतात. काही सामान्य कारणे खालीलप्रमाणे आहेत:

• कामाचा ताण: कामाच्या ठिकाणी जास्त कामाचा भार, वेळेचे बंधन, सहकाऱ्यांशी संबंध, इत्यादीमुळे ताण येऊ शकतो.
• आर्थिक समस्या: कर्जाचा भार, बेरोजगारी, अपुरे उत्पन्न यामुळे ताण निर्माण होतो.
• कौटुंबिक समस्या: वैवाहिक जीवनातील समस्या, मुलांचे प्रश्न, कुटुंबातील सदस्यांचे आजारपण, यामुळे ताण वाढू शकतो.
• आरोग्याच्या समस्या: स्वतःचे किंवा कुटुंबातील सदस्यांचे आजारपण, शारीरिक वेदना, यामुळे ताण येतो.
• सामाजिक संबंध: मित्र आणि नातेवाईकांशी असलेले संबंध ताण निर्माण करू शकतात.
• वैयक्तिक कारणे: नकारात्मक विचार, अपयश, आत्मविश्वास कमी असणे, यामुळे ताण येऊ शकतो.

व्यक्तीच्या जीवनातील ताण-तणावाचे मुख्य स्त्रोत:

• नोकरी/व्यवसाय: नोकरीमधील अस्थिरता, कामाचे स्वरूप, ध्येय साध्य करण्याची चिंता.
• कुटुंब: कुटुंबातील सदस्यांचे आरोग्य, मुलांचे शिक्षण, विवाह, प्रॉपर्टी वाद.
• आर्थिक परिस्थिती: महागाई, कर्ज, बचत करण्याची चिंता.
• सामाजिक वातावरण: समाजातील वाईट चालीरीती, असुरक्षितता.
• आरोग्य: स्वतःचे आणि कुटुंबातील सदस्यांचे आरोग्य.

हे ताण-तणावाचे काही मुख्य स्त्रोत आहेत. या व्यतिरिक्त, व्यक्तीच्या जीवनातील अनुभव, सामाजिक आणि सांस्कृतिक पार्श्वभूमी, शिक्षण, आणि स्वभाव यांसारख्या अनेक गोष्टी ताण-तणावाच्या कारणांवर परिणाम करतात.