1. नियमित स्वच्छता:

• दिवसातून दोन वेळा सौम्य फेसवॉशने चेहरा धुवा.
• रात्री झोपण्यापूर्वी मेकअप काढायला विसरू नका.

2. नैसर्गिक उपाय:

• लिंबू: लिंबामध्ये सायट्रिक ऍसिड असते, ज्यामुळे त्वचा उजळण्यास मदत होते. लिंबाचा रस चेहऱ्यावर लावा आणि 10-15 मिनिटांनी धुवा.
• मध: मध त्वचा मऊ आणि तेजस्वी बनवते. मध चेहऱ्यावर लावा आणि 20 मिनिटांनी धुवा.
• दही: दह्यामध्ये लैक्टिक ऍसिड असते, ज्यामुळे त्वचा एक्सफोलिएट होते आणि रंग उजळतो. दही चेहऱ्यावर लावा आणि 15 मिनिटांनी धुवा.
• हळद: हळदीमध्ये अँटी-इंफ्लेमेटरी आणि अँटी-ऑक्सिडंट गुणधर्म असतात, ज्यामुळे त्वचा उजळते. हळद, मध आणि दही मिक्स करून चेहऱ्यावर लावा आणि 20 मिनिटांनी धुवा.

3. त्वचेची काळजी:

• सनस्क्रीन: घराबाहेर पडताना एसपीएफ 30 किंवा त्याहून अधिक असलेले सनस्क्रीन लावा.
• मॉइश्चरायझर: त्वचा हायड्रेटेड ठेवण्यासाठी नियमितपणे मॉइश्चरायझर वापरा.
• एक्सफोलिएशन: आठवड्यातून एकदा चेहऱ्याला एक्सफोलिएट करा, ज्यामुळे मृत त्वचा निघून जाईल आणि त्वचा उजळेल.

4. आहार:

• vitamin C युक्त फळे आणि भाज्या खा.
• भरपूर पाणी प्या, ज्यामुळे त्वचा हायड्रेटेड राहील.

5. जीवनशैली:

• पुरेशी झोप घ्या.
• तणाव कमी करा.
• धूम्रपान आणि मद्यपान टाळा.

टीप: कोणतेही उपाय करण्यापूर्वी, त्वचेची ऍलर्जी तपासण्यासाठीpatch test घ्या.

तुम्हाला अधिक माहिती हवी असल्यास, तुम्ही खालील संकेतस्थळांना भेट देऊ शकता:

• Healthline
• Medical News Today