1 उत्तर
1
answers
स्पष्ट आवाज करण्यासाठी काय करावे?
0
Answer link
स्पष्ट आवाज येण्यासाठी काही उपाय:
- पुरेसा व्यायाम: नियमितपणे व्यायाम केल्याने श्वसन प्रणाली सुधारते आणि आवाज स्पष्ट होतो.
- पुरेशी झोप: रोज रात्री 7-8 तास झोप घेणे आरोग्यासाठी आवश्यक आहे, ज्यामुळे आवाज सुधारतो.
- तणाव कमी करणे: तणावामुळे आवाज दबतो, त्यामुळे तणाव कमी करण्यासाठी योग आणि ध्यान करणे फायदेशीर ठरते.
- धूम्रपान टाळा: धूम्रपान केल्याने स्वरयंत्राला त्रास होतो आणि आवाज खराब होतो.
- मद्यपान टाळा: मद्यपानामुळे घसा कोरडा होतो आणि आवाज बसतो.
- घशाला आराम द्या: जास्त बोलणे टाळा आणि वेळोवेळी विश्रांती घ्या.
- गरम पाणी प्या: गरम पाणी प्यायल्याने घशाला आराम मिळतो आणि आवाज मोकळा होतो.
- आले आणि मध: आले आणि मध यांचे मिश्रण घशासाठी खूप फायदेशीर असते.
- डॉक्टरांचा सल्ला: throat infection झाल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
या उपायांमुळे तुम्हाला स्पष्ट आवाज मिळण्यास मदत होईल.
अधिक माहितीसाठी तुम्ही खालील संकेतस्थळांना भेट देऊ शकता: