उपाय:

• मिठाच्या पाण्याने गुळण्या: कोमट पाण्यात मीठ टाकून दिवसातून २-३ वेळा गुळण्या करा. यामुळे घसा स्वच्छ राहतो आणि आराम मिळतो.
• गरम पेये: गरम पाणी, चहा, किंवा सूप प्यायल्याने घशाला आराम मिळतो.
• आराम: घशाला आराम देण्यासाठी बोलणे टाळा आणि पुरेसा वेळ विश्रांती घ्या.
• मध: मधामध्ये असलेले गुणधर्म घशातील ख irritationsास कमी करण्यास मदत करतात.
• डॉक्टरांचा सल्ला: जर त्रास खूप जास्त असेल तर डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

इतर महत्वाचे:

• धुम्रपान आणि मद्यपान टाळा.
• घशाला त्रास देणारे पदार्थ खाणे टाळा.
• पुरेसे पाणी प्या.