जीवनात अडचणी येणे स्वाभाविक आहे. अडचणींवर मात करण्यासाठी काही उपाय:

• सकारात्मक दृष्टिकोन ठेवा: अडचणी कितीही मोठ्या असल्या तरी सकारात्मक दृष्टिकोन ठेवल्यास त्यातून मार्ग काढणे सोपे जाते. "संकट ही संधी असते" हे लक्षात ठेवा.
• समस्येचे विश्लेषण करा: अडचण नेमकी काय आहे, तिची कारणे काय आहेत, हे समजून घेणे महत्त्वाचे आहे.
• धैर्य ठेवा: अडचणींचा सामना करताना धीर सोडू नका. शांत चित्ताने विचार करा.
• मदत मागा: मित्र, कुटुंबीय किंवा तज्ञांची मदत घ्यायला संकोच करू नका.

  उदा. समुपदेशकाची (counselor) मदत घेणे. Talkspace - Finding a Therapist

• वेळेचे व्यवस्थापन करा: कामांची प्राथमिकता ठरवून वेळेचे नियोजन करा.
• নিজर् राहण्यासाठी वेळ काढा: स्वतःला आराम देण्यासाठी आणि ताण कमी करण्यासाठी वेळ काढा.
  • व्यायाम करा: नियमित व्यायाम केल्याने ताण कमी होतो. Mayo Clinic - Exercise for stress reduction
  • पुरेशी झोप घ्या: दररोज रात्री 7-8 तास झोप घेणे आरोग्यासाठी आवश्यक आहे.
• शिकत राहा: अडचणींमधून शिकून स्वतःला अधिक सक्षम बनवा.

अडचणी ह्या जीवनाचा भाग आहेत, त्यामुळे खचून न जाता त्यावर मात करण्याचा प्रयत्न करा.