शारीरिक

मणक्याचे दुखणे हे एक सामान्य आरोग्य समस्या आहे, ज्याची अनेक कारणे असू शकतात. ही काही प्रमुख कारणे आहेत:

• स्नायूंना ताण किंवा अस्थिबंधांना दुखापत: जड वस्तू उचलल्याने, अचानक चुकीची हालचाल केल्याने किंवा जास्त व्यायाम केल्याने पाठीच्या स्नायूंना आणि अस्थिबंधांना ताण येऊ शकतो, ज्यामुळे तीव्र वेदना होतात.
• डिस्क बाहेर येणे किंवा फाटणे (स्लिप डिस्क): मणक्यातील दोन हाडांच्या (कशेरुका) मध्ये असलेल्या गादीसारख्या डिस्क (मृदु कूर्चा) त्यांच्या जागेवरून सरकल्यास किंवा फाटल्यास जवळच्या नसांवर दाब येतो, ज्यामुळे तीव्र वेदना होतात, ज्या पायांपर्यंतही पसरू शकतात (सायटिका).
• संधिवात (आर्थरायटिस): पाठीच्या कण्यातील सांध्यामध्ये होणारा संधिवात (उदा. ऑस्टिओआर्थरायटिस, स्पॉन्डिलायटिस) हे देखील मणक्याच्या दुखण्याचे एक सामान्य कारण आहे. यामुळे मणके कडक होतात आणि वेदना होतात.
• ऑस्टिओपोरोसिस (हाडे ठिसूळ होणे): हाडे ठिसूळ झाल्यामुळे मणक्यातील हाडांना फ्रॅक्चर होण्याचा धोका वाढतो, ज्यामुळे तीव्र वेदना होऊ शकतात.
• पाठीच्या कण्यातील विकृती: पाठीच्या कण्यात जन्मापासून काही विकृती असल्यास (उदा. स्कोलियोसिस - मणक्याचा आकार 'C' किंवा 'S' सारखा होणे) मणक्यावर असमान दाब पडतो, ज्यामुळे दुखणे होऊ शकते.
• चुकीची बसण्याची किंवा उभी राहण्याची स्थिती (Poor Posture): दीर्घकाळ चुकीच्या स्थितीत बसल्याने किंवा उभे राहिल्याने मणक्यावर अतिरिक्त ताण येतो, ज्यामुळे दुखणे सुरू होते.
• लठ्ठपणा: अतिरिक्त वजनामुळे मणक्यावर, विशेषतः पाठीच्या खालच्या भागावर जास्त दाब पडतो, ज्यामुळे दुखण्याची शक्यता वाढते.
• व्यायामाचा अभाव: पुरेसा व्यायाम न केल्यास पाठीचे स्नायू कमकुवत होतात, ज्यामुळे मणक्याला योग्य आधार मिळत नाही आणि दुखणे होऊ शकते.
• तणाव आणि चिंता: मानसिक तणावामुळे शरीरातील स्नायू आखडतात, विशेषतः पाठीचे स्नायू, ज्यामुळे दुखणे वाढू शकते.
• काही आजार: काही वेळा किडनी स्टोन, ट्यूमर किंवा इतर काही आजारांमुळेही पाठीत दुखू शकते, पण ही कारणे तुलनेने दुर्मिळ असतात.
• वाढते वय: वयानुसार, मणक्यातील डिस्क आणि सांधे झिजतात, ज्यामुळे दुखण्याची शक्यता वाढते.

जर तुम्हाला मणक्याचे दुखणे वारंवार होत असेल किंवा तीव्र स्वरूपाचे असेल, तर डॉक्टरांचा सल्ला घेणे महत्त्वाचे आहे.