लांब उडी

तुमच्या प्रश्नाचे उत्तर खालीलप्रमाणे आहे:

सरावाशिवाय 17 वर्षांखालील गटात 4.20 मीटर लांब उडी मारणे हे एक चांगले नैसर्गिक कौशल्य दर्शवते. या वयात आणि सरावाशिवाय ही कामगिरी चांगली मानली जाते.

नियमित आणि योग्य प्रशिक्षणाने लांब उडीमध्ये लक्षणीय सुधारणा होऊ शकते. मात्र, ही सुधारणा अनेक गोष्टींवर अवलंबून असते, जसे की:

• प्रशिक्षणाची गुणवत्ता (योग्य तंत्रज्ञान आणि व्यायाम)
• खेळाडूची शारीरिक क्षमता आणि समर्पण
• सरावाची सातत्यता आणि कठोरता
• आहार आणि योग्य विश्रांती

या सर्व गोष्टी विचारात घेतल्यास, चांगल्या प्रशिक्षणाने आणि मेहनतीने 0.5 मीटर ते 1.5 मीटर किंवा त्याहून अधिक सुधारणा होऊ शकते.

त्यामुळे, सरावानंतर ती लांब उडी अंदाजे 4.70 मीटर ते 5.70 मीटर किंवा त्याहून अधिक जाऊ शकते. हे केवळ एक अनुमान आहे आणि वैयक्तिक प्रयत्नांवर अवलंबून आहे. काही खेळाडू जलद सुधारणा दाखवतात, तर काही हळू.