राज्ये आणि केंद्रशासित प्रदेश
0
Answer link
भारतातील राज्ये:
सध्या (२०२३) भारतात 28 राज्ये आणि 8 केंद्रशासित प्रदेश आहेत.
राज्यांची नावे:
- आंध्र प्रदेश
- अरुणाचल प्रदेश
- आसाम
- बिहार
- छत्तीसगड
- गोवा
- गुजरात
- हरियाणा
- हिमाचल प्रदेश
- झारखंड
- कर्नाटक
- केरळ
- मध्य प्रदेश
- महाराष्ट्र
- मणिपूर
- मेघालय
- मिझोरम
- नागालँड
- ओडिशा
- पंजाब
- राजस्थान
- सिक्कीम
- तामिळनाडू
- तेलंगणा
- त्रिपुरा
- उत्तर प्रदेश
- उत्तराखंड
- पश्चिम बंगाल
केंद्रशासित प्रदेश:
- अंदमान आणि निकोबार बेटे
- चंदिगढ
- दादरा आणि नगर हवेली आणि दमण आणि दीव
- दिल्ली
- जम्मू आणि काश्मीर
- लडाख
- लक्षद्वीप
- पुडुचेरी
योगासनाचे फायदे:
- शारीरिक लवचिकता: योगासनांमुळे शरीर लवचिक होते.
- शारीरिक ताकद: नियमित योगा केल्याने स्नायू मजबूत होतात.
- तणाव कमी: योगामुळे मानसिक ताण कमी होतो.
- रोगप्रतिकारशक्ती: योगा केल्याने शरीराची रोगप्रतिकारशक्ती वाढते.
- वजन नियंत्रण: योगामुळे वजन नियंत्रणात राहण्यास मदत होते.
- रक्तदाब नियंत्रण: काही योगासने रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यास मदत करतात.
- पचन सुधारते: योगामुळे पचनक्रिया सुधारते.
योगासनाचे मर्यादा:
- दुखापत: चुकीच्या पद्धतीने योगा केल्यास दुखापत होऊ शकते.
- गरोदरपण: गर्भवती महिलांनी डॉक्टरांच्या सल्ल्यानेच योगा करावा.
- उच्च रक्तदाब: उच्च रक्तदाब असलेल्या व्यक्तींनी काही आसने टाळावीत.
- सर्दी आणि खोकला: सर्दी आणि खोकला असताना काही आसने करणे टाळावे.
- पाठीच्या समस्या: पाठीच्या समस्या असल्यास तज्ञांच्या मार्गदर्शनाखाली योगा करावा.
अधिक माहितीसाठी, आपण खालील संकेतस्थळांना भेट देऊ शकता: NHS - Guide to Yoga