उडी

उडी मारणे हा एक महत्वाचा शारीरिक क्रिया प्रकार आहे. यात शरीर जमिनीवरून उचलून काही काळासाठी हवेत तरंगते आणि नंतर परत जमिनीवर उतरते. उडी मारण्याचे अनेक प्रकार आहेत, त्यापैकी काही खालील प्रमाणे:

• लांब उडी (Long Jump):

  या प्रकारात, खेळाडू धावत येतो आणि एका विशिष्ट ठिकाणी असलेल्या लाकडी फळीवरून उडी मारतो. जास्तीत जास्त लांब अंतर पार करणे हे ध्येय असते.

• उंच उडी (High Jump):

  यामध्ये खेळाडू धावत येतो आणि एक विशिष्ट उंचीवर लावलेल्या आडव्या पट्टीवरून (bar) उडी मारतो. पट्टीला स्पर्श न करता ती पार करणे आवश्यक असते.

• तिरकी उडी (Triple Jump):

  या प्रकारात खेळाडू एका पायाने धावत येतो, त्याच पायाने उडी मारतो, हवेत असताना दुसर्‍या पायाने उडी मारतो आणि नंतर दोन्ही पायांनी जमिनीवर उतरतो. यात तीन टप्पे असतात.

• pole vault (pole vault):

  pole vault मध्ये ॲथलीट बांबू किंवा फायबरग्लास पोल वापरून उंच उडी मारतो.

• standing jump (standing jump):

  standing jump मध्ये ॲथलीट स्थिर उभा राहून उडी मारतो. यात धावण्याची संधी मिळत नाही.

उडी मारणे हे केवळ एक खेळ नाही, तर शारीरिक तंदुरुस्तीसाठी देखील खूप महत्वाचे आहे. यामुळे स्नायू मजबूत होतात आणि शरीराची क्षमता वाढते.