त्वचेची काळजी

माझ्या चेहऱ्यासाठी या सिरमचा खूप फायदा झाला, तुम्ही सुद्धा वापरून बघा.

https://snehalmandhare.blogspot.com/2024/03/blog-post_03.html

1. आनुवंशिकता (Genetics): तुमच्या कुटुंबातील सदस्यांना कमी वयात केस पांढरे होण्याची समस्या असल्यास, तुम्हालाही ती होण्याची शक्यता असते.
2. नैसर्गिक रंगद्रव्य कमी होणे:

   Melanin नावाचे रंगद्रव्य केसांमध्ये नैसर्गिक रंग निर्माण करते. जसजसे वय वाढते, तसतसे मेलॅनिनचे उत्पादन कमी होते आणि केस पांढरे होऊ लागतात. काहीवेळा, हे रंगद्रव्य कमी झाल्यामुळे केस लाल किंवा तपकिरी दिसू शकतात.

3. व्हिटॅमिनची कमतरता:

   शरीरात व्हिटॅमिन बी12, बायोटिन, आणि इतर आवश्यक पोषक तत्वांची कमतरता असल्यास केसांवर परिणाम होतो.

4. ताण (Stress): जास्त ताण घेतल्यामुळे केसांवर परिणाम होतो आणि ते लवकर पांढरे होऊ शकतात.
5. रासायनिक उत्पादने (Chemical products):

   केसांसाठी वापरले जाणारे काही रासायनिक उत्पादने, जसे की شامبو (Shampoo) आणि رنگ (Hair dyes), केसांच्या रंगावर परिणाम करू शकतात.

6. आरोग्य समस्या: काही आरोग्य समस्यांमुळे देखील केस पांढरे होऊ शकतात, जसे की थायरॉईड समस्या.

1. संतुलित आहार:

   व्हिटॅमिन आणि खनिजांनी परिपूर्ण आहार घ्या. विशेषतः व्हिटॅमिन बी12, फॉलिक ऍसिड, लोह आणि तांबे यांचे सेवन करा.

2. ताण कमी करा:

   ध्यान, योग, आणि श्वासोच्छवासाचे व्यायाम करून ताण कमी करण्याचा प्रयत्न करा.

3. नैसर्गिक रंग:

   जर तुम्हाला केस रंगवायचे असतील, तर नैसर्गिक रंगांचा वापर करा.

4. डॉक्टरांचा सल्ला:

   जर केस पांढरे होण्याची समस्या जास्त गंभीर असेल, तर डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. ते तुम्हाला योग्य उपचार आणि मार्गदर्शन करू शकतील.

5. तेलाने मालिश:

   नियमितपणे केसांना तेल लावल्याने ते मजबूत होतात आणि त्यांचे आरोग्य सुधारते.

हे काही उपाय आहेत ज्यांच्या मदतीने तुम्ही तुमच्या दाढीच्या केसांची काळजी घेऊ शकता.

कपाळाला आठ्या पडणे म्हणजे कपाळावर आडव्या रेषा दिसणे. या रेषा चेहऱ्यावर वृद्धत्व दर्शवतात.

कपाळावर आठ्या पडण्याची कारणे:

• वृद्धत्व: जसजसे वय वाढते, तसतसे त्वचाcollagen आणि elastin गमावते, ज्यामुळे त्वचा पातळ आणि कमी लवचिक होते.
• सूर्यप्रकाश: अतिनील (UV) किरणांमुळे त्वचेला नुकसान होते आणि wrinkles लवकर येतात.
• चेहऱ्यावरील हावभाव: वारंवार चेहऱ्यावरील विशिष्ट हावभाव (उदाहरणार्थ, भुवया उंचावणे) केल्याने कपाळावर आठ्या पडू शकतात.
• धूम्रपान: धूम्रपान त्वचेला रक्तपुरवठा कमी करते, ज्यामुळे wrinkles लवकर येतात.
• अनुवंशिकता: काही लोकांमध्ये आनुवंशिकतेमुळे wrinkles लवकर दिसू लागतात.

उपाय:

• सनस्क्रीनचा वापर करणे.
• पुरेशी झोप घेणे.
• धूम्रपान टाळणे.
• Botox आणि fillers सारख्या cosmetic treatments करणे.

जर तुम्हाला तुमच्या कपाळावरच्या आठ्यांबद्दल काळजी वाटत असेल, तर तुम्ही त्वचाविज्ञाज्ञाचा सल्ला घेऊ शकता.

चेहऱ्यावर काळे वांग येण्याची अनेक कारणे असू शकतात, त्यापैकी काही प्रमुख कारणे खालीलप्रमाणे आहेत:

• सूर्यप्रकाश: अतिनील (Ultraviolet) किरणांमुळे त्वचेतील मेलॅनिनचे (melanin) उत्पादन वाढते आणि वांग येतात.
• हार्मोनल बदल: गर्भधारणा, मासिक पाळी, किंवा हार्मोनल उपचार (Hormone therapy) घेत असल्यास वांग येऊ शकतात.
• अनुवंशिकता: जर तुमच्या कुटुंबात कोणाला वांग असतील, तर तुम्हाला होण्याची शक्यता वाढते.
• त्वचेची जळजळ: काही सौंदर्य उत्पादने किंवा त्वचेच्या उपचारांमुळे त्वचेला जळजळ झाल्यास वांग येऊ शकतात.

चेहरा 100% चांगला दिसेल असा कोणताही जादुई उपाय नाही, परंतु काही उपाय नियमितपणे केल्यास नक्कीच फरक जाणवेल:

1. सनस्क्रीन (Sunscreen): घराबाहेर पडताना नियमितपणे SPF 30 किंवा त्याहून अधिक असलेले सनस्क्रीन लावा. प्रत्येक 2-3 तासांनी पुन्हा लावा.

उदाहरण: Healthline - Best Sunscreens for Face

2. नियमित सौंदर्य दिनचर्या (Skin Care Routine):
   • क्लींजिंग (Cleansing): दिवसातून दोन वेळा सौम्य क्लींजरने चेहरा धुवा.
   • एक्सफोलिएशन (Exfoliation): आठवड्यातून 1-2 वेळा एक्सफोलिएट करा. यामुळे मृत त्वचा निघून जाते.
   • मॉइश्चरायझिंग (Moisturizing): त्वचा हायड्रेटेड ठेवण्यासाठी मॉइश्चरायझर वापरा.
3. उपचार (Treatments):
   • क्रीम्स (Creams): डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार रेटिनॉइड्स (retinoids), हायड्रोक्विनोन (hydroquinone), किंवा kojic ऍसिड असलेले क्रीम वापरा.
   • लेझर उपचार (Laser Treatment): काही लेझर उपचार वांग कमी करू शकतात.

   उदाहरण: Mayo Clinic - Laser Resurfacing

   • केमिकल पील्स (Chemical peels): त्वचा सुधारण्यासाठी केमिकल पील्सचा वापर केला जाऊ शकतो.
4. आहार (Diet):
   • व्हिटॅमिन सी (Vitamin C): व्हिटॅमिन सी युक्त आहार घ्या.
   • अँटिऑक्सिडंट्स (Antioxidants): अँटिऑक्सिडंट्स असलेले पदार्थ खा.
5. पुरेशी झोप (Adequate Sleep): दररोज रात्री 7-8 तास झोप घ्या.
6. तणाव व्यवस्थापन (Stress Management): तणाव कमी करण्यासाठी योग आणि ध्यान करा.
टीप: कोणतेही उपचार करण्यापूर्वी त्वचारोगतज्ज्ञांचा (dermatologist) सल्ला घेणे आवश्यक आहे.

फंगल इन्फेक्शन म्हणजे काय?

बुरशीजन्य संसर्ग खूप सामान्य आहे. तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती त्या संसर्गापासून तुमचे संरक्षण करण्यासाठी पुरेशी मजबूत नसल्यास बुरशीने थेट तुमच्या शरीरावर हल्ला केल्यावर बुरशीजन्य संसर्ग मानवांमध्ये होतो. हा एक संसर्ग आहे जो शरीरावर अनेक प्रकारच्या बुरशी किंवा बुरशीमुळे होतो, ज्यामध्ये डर्माटोफाइट्स आणि यीस्ट्स ठळकपणे आढळतात. जसे की - पायाची बोटे, टाच, नखे, गुप्तांग, स्तन इ.

बुरशीला मारणे कठीण असते. अनेक सूक्ष्मजंतूंप्रमाणे, काही बुरशी आपल्या शरीरासाठी उपयुक्त असतात आणि काही हानिकारक असतात. जेव्हा हानिकारक बुरशी आपल्या शरीरावर आक्रमण करतात तेव्हा त्यांना मारणे कठीण होऊ शकते, कारण ते वातावरणात टिकून राहू शकतात आणि व्यक्तीला पुन्हा संक्रमित करू शकतात. त्वचा आणि नखांच्या संसर्गासाठी, आपण औषध थेट संक्रमित भागात लागू करू शकता. गंभीर संक्रमणांसाठी तोंडावाटे अँटीफंगल औषधे देखील उपलब्ध आहेत. “बुरशीजन्य संसर्गाची लक्षणे आणि कारणे काय असू शकतात ते जाणून घेऊया –

 फंगल इन्फेक्शनचा त्रास; करा हे 6 घरगुती उपाय

उन्हाळ्यात आपल्याला अधिक घाम येतो आणि योग्य ती स्वच्छता घेतली नाही तर 'हा' आजार होण्याचा धोका अधिक असतो.

उन्हाळा सुरू झाला आहे. उन्हाळ्यामुळे आपल्याला खूप घाम येतो. आपण आपल्या स्वच्छतेची काळजी घेतली नाही तर वेगवेगळ्या आजारांना आपण नकळत निमंत्रण देत असतो. सध्या असाच एक आजार सगळीकडे झपाट्यानं पसरतो आहे.1/ 8

उन्हाळा सुरू झाला आहे. उन्हाळ्यामुळे आपल्याला खूप घाम येतो. आपण आपल्या स्वच्छतेची काळजी घेतली नाही तर वेगवेगळ्या आजारांना आपण नकळत निमंत्रण देत असतो. सध्या असाच एक आजार सगळीकडे झपाट्यानं पसरतो आहे.

झपाट्यानं वाढणारा आजार म्हणजे फंगल इन्फेक्शन. उन्हाळ्यात त्वचेची आणि स्वच्छतेची काळजी घेतली नाही तर ह्या आजाराला तुम्ही निमंत्रण देऊ शकता. हा आजार संसर्गजन्य आहे. त्यामुळे तो जास्त प्रमाणात वाढण्याची शक्यता आहे. काही घरगुती उपाय तुम्ही पर्यायी म्हणून करू शकता2/ 8

झपाट्यानं वाढणारा आजार म्हणजे फंगल इन्फेक्शन. उन्हाळ्यात त्वचेची आणि स्वच्छतेची काळजी घेतली नाही तर ह्या आजाराला तुम्ही निमंत्रण देऊ शकता. हा आजार संसर्गजन्य आहे. त्यामुळे तो जास्त प्रमाणात वाढण्याची शक्यता आहे. काही घरगुती उपाय तुम्ही पर्यायी म्हणून करू शकता

कडुनिंब- कडुनिंब हे बुरशी मारण्यासाठी उत्तम औषध आहे. कडुनिंबाचा पाला आंघोळीच्या गरम पाण्यात टाकावा. त्या पाण्यानं स्वच्छ आंघोळ करावी. कडुनिंबाच्या पानांची पेस्ट फंगल इन्फेक्शन झालेल्या जागी लावावी. रोज दोन कोवळी पानं खावी. त्यामुळे पोट साफ होतं.3/ 8

कडुनिंब- कडुनिंब हे बुरशी मारण्यासाठी उत्तम औषध आहे. कडुनिंबाचा पाला आंघोळीच्या गरम पाण्यात टाकावा. त्या पाण्यानं स्वच्छ आंघोळ करावी. कडुनिंबाच्या पानांची पेस्ट फंगल इन्फेक्शन झालेल्या जागी लावावी. रोज दोन कोवळी पानं खावी. त्यामुळे पोट साफ होतं.

तुरटी- फंगल इन्फेक्शनमध्ये सर्वात गुणकारी औषध म्हणजे तुरटी. तुरटीचं पाणी इन्फेक्शन झालेल्या जागी लावावं ते पुसून टाकू नये. आंघोळीच्या पाण्यात तुरटी फिरवावी.4/ 8

तुरटी- फंगल इन्फेक्शनमध्ये सर्वात गुणकारी औषध म्हणजे तुरटी. तुरटीचं पाणी इन्फेक्शन झालेल्या जागी लावावं ते पुसून टाकू नये. आंघोळीच्या पाण्यात तुरटी फिरवावी.

लसूण- अ‍ॅन्टीफंगल म्हणून लसूण काम करतं. ऑलिव्ह ऑइलमध्ये लसणीच्या पाकळ्यांचा रस काढून ते तेल लावावं.5/ 8

लसूण- अ‍ॅन्टीफंगल म्हणून लसूण काम करतं. ऑलिव्ह ऑइलमध्ये लसणीच्या पाकळ्यांचा रस काढून ते तेल लावावं.

कोरफडीचा गर काढून तो फंगल इन्फेक्शन झालेल्या ठिकाणी लावावा. त्यामुळे खाज सुटणार नाही. त्वचेची आग होणार नाही. कोणताही साबण किंवा केमिकल असलेल्या क्रीम त्वचेवर लावू नका.6/ 8

कोरफडीचा गर काढून तो फंगल इन्फेक्शन झालेल्या ठिकाणी लावावा. त्यामुळे खाज सुटणार नाही. त्वचेची आग होणार नाही. कोणताही साबण किंवा केमिकल असलेल्या क्रीम त्वचेवर लावू नका.

खोबरेल तेल- शुद्ध खोबरेल तेल फंगल इन्फेक्शन झालेल्या ठिकाणी लावून मालिश करावी. दालचिनीचं तेल आणि खोबरेल तेल दोन्ही समप्रमाणात घेऊन लावावं. मात्र सगळ्या प्रकारच्या फंगल इन्फेक्शनला चालेल असं नाही त्यामुळे डॉक्टरांनी तेल लावू नये असं सांगितलं असेल तर डॉक्टरांचा सल्ला पाळावा.7/ 8

खोबरेल तेल- शुद्ध खोबरेल तेल फंगल इन्फेक्शन झालेल्या ठिकाणी लावून मालिश करावी. दालचिनीचं तेल आणि खोबरेल तेल दोन्ही समप्रमाणात घेऊन लावावं. मात्र सगळ्या प्रकारच्या फंगल इन्फेक्शनला चालेल असं नाही त्यामुळे डॉक्टरांनी तेल लावू नये असं सांगितलं असेल तर डॉक्टरांचा सल्ला पाळावा.

स्वच्छ कोमट पाण्यानं दिवसातून दोन वेळा आंघोळ करा. कपडे स्वच्छ उन्हात सुकवा आणि महत्त्वाचं म्हणजे प्रत्येक कपड्याला इस्त्री करा. त्यामुळे कपड्यावरील फंगलचे विषाणू मरण्यास मदत होईल. फंगल इन्फेक्शनचे वेगवेगळे प्रकार आहेत. त्यामुळे तातडीनं डॉक्टरला दाखवून योग्य ते उपचार सुरू करावेत.8/ 8

स्वच्छ कोमट पाण्यानं दिवसातून दोन वेळा आंघोळ करा. कपडे स्वच्छ उन्हात सुकवा आणि महत्त्वाचं म्हणजे प्रत्येक कपड्याला इस्त्री करा. त्यामुळे कपड्यावरील फंगलचे विषाणू मरण्यास मदत होईल. फंगल इन्फेक्शनचे वेगवेगळे प्रकार आहेत. त्यामुळे तातडीनं डॉक्टरला दाखवून योग्य ते उपचार सुरू करावेत.

चेहऱ्यावरील फोड फोडल्यामुळे झालेले डाग घालवण्यासाठी काही उपाय खालीलप्रमाणे आहेत:

• कोरफड (Aloe vera): कोरफडीचा गर डागांवर नियमितपणे लावल्यास डाग कमी होण्यास मदत होते. कोरफड त्वचेला शांत करते आणि तिला मॉइश्चराइझ ठेवते.

  कसे वापरावे:

  1. कोरफडीच्या पानातील गर काढून घ्या.
  2. तो गर डागांवर लावा आणि 20-30 मिनिटे ठेवा.
  3. नंतर चेहरा पाण्याने धुवा.

  स्रोत: Healthline - Aloe vera for acne

• लिंबू (Lemon): लिंबामध्ये सायट्रिक ऍसिड असते, ज्यामुळे डाग कमी होतात.

  कसे वापरावे:

  1. लिंबाचा रस डागांवर लावा.
  2. 10-15 मिनिटे ठेवा आणि नंतर चेहरा धुवा.

  टीप: लिंबू लावल्यानंतर त्वचा संवेदनशील होऊ शकते, त्यामुळे सनस्क्रीन (sunscreen) लावावे.

• मध (Honey): मधामध्ये अँटी-बॅक्टेरियल (anti-bacterial) आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी (anti-inflammatory) गुणधर्म असतात, ज्यामुळे डाग कमी होतात.

  कसे वापरावे:

  1. मध थेट डागांवर लावा.
  2. 30 मिनिटे ठेवा आणि नंतर चेहरा धुवा.
• बटाटा (Potato): बटाट्यामध्ये नैसर्गिक ब्लीचिंग एजंट (bleaching agent) असतात, ज्यामुळे डाग कमी होतात.

  कसे वापरावे:

  1. बटाट्याचा रस काढून तो डागांवर लावा.
  2. 20 मिनिटे ठेवा आणि नंतर चेहरा धुवा.
• काकडी (Cucumber): काकडी त्वचेला थंडावा देते आणि डाग कमी करण्यास मदत करते.

  कसे वापरावे:

  1. काकडीचा रस काढून डागांवर लावा.
  2. 30 मिनिटे ठेवा आणि नंतर चेहरा धुवा.

इतर उपाय:

• सनस्क्रीन (Sunscreen): घराबाहेर पडताना नेहमी सनस्क्रीन लावा, ज्यामुळे डाग अधिक गडद होणार नाहीत.
• एक्सफोलिएशन (Exfoliation): नियमितपणे चेहऱ्याला एक्सफोलिएट करा, ज्यामुळे मृत त्वचा निघून जाईल आणि डाग कमी होतील.

जर डाग खूप गडद असतील, तर त्वचारोग तज्ञांचा (dermatologist) सल्ला घ्या.

लेझर उपचार: लेझर उपचार हा बर्थ मार्क काढण्यासाठी सर्वात प्रभावी मार्ग आहे. हा उपचार त्वचेतील रंगद्रव्य कमी करतो.

क्रायोथेरपी: ह्या उपचारामध्ये डाग गोठवून काढला जातो.

सर्जिकल एक्cision: काही प्रकरणांमध्ये, डॉक्टर शस्त्रक्रिया करून बर्थ मार्क काढू शकतात.

मेकअप: मेकअपचा वापर करून तात्पुरता डाग लपवता येतो.

क्रीम्स: काही क्रीम्सच्या मदतीने डाग फिकट करता येतात.

उपचार सुरू करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.

टीप: कोणता उपचार तुमच्यासाठी योग्य आहे हे तुमच्या त्वचेचा प्रकार आणि बर्थ मार्कच्या आकारानुसार डॉक्टर ठरवतील.