लक्षणे

तुमच्या लक्षणांवरून काही गोष्टी स्पष्टपणे सांगता येत नाहीत, तरीही काही संभाव्य कारणे आणि सूचना खालीलप्रमाणे आहेत:

1. ऍसिड रिफ्लक्स (Acid Reflux): छातीत जळजळ होणे आणि आंबट ढेकर येणे हे ऍसिड रिफ्लक्सचे लक्षण असू शकते. अन्ननलिका (Esophagus) मध्ये ऍसिड reflux झाल्यामुळे छातीत चरचर आवाज येऊ शकतो.

उपाय:

• तेलकट आणि मसालेदार पदार्थ टाळा.
• जेवणानंतर लगेच झोपू नका.
• डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि आवश्यक असल्यास ऍंटासिड (Antacid) औषधे घ्या.

2. श्वसनमार्गाचा संसर्ग (Respiratory Infection): छातीत घरघर आवाज येणे हे श्वसनमार्गाच्या संसर्गाचे लक्षण असू शकते, जसे की ब्राँकायटिस (Bronchitis) किंवा न्यूमोनिया (Pneumonia).

उपाय:

• गरम पाण्याची वाफ घ्या.
• पुरेसा आराम करा.
• डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि आवश्यक असल्यास अँटिबायोटिक्स (Antibiotics) घ्या.

3. हृदयविकार (Heart Disease): छातीत अशांतता आणि पिचकारीसारखा आवाज येणे हे हृदयविकाराचे लक्षण असू शकते. विशेषत: जर तुम्हाला उच्च रक्तदाब (High Blood Pressure) किंवा कोलेस्ट्रॉलची समस्या असेल, तर डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.

उपाय:

• तत्काळ डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि ईसीजी (ECG) आणि इतर आवश्यक तपासण्या करा.

4. चिंता आणि तणाव (Anxiety and Stress): काही वेळा, चिंता आणि तणावामुळे देखील छातीत घरघर आवाज येऊ शकतो.

उपाय:

• ध्यान (Meditation) आणि योगा करा.
• पुरेशी झोप घ्या.
• तणाव कमी करण्यासाठी उपाय शोधा.

सूचना:

• आपल्या लक्षणांबद्दल अधिक माहितीसाठी आणि योग्य उपचारांसाठी कृपया डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. ते तुमच्या वैद्यकीय इतिहासाचे मूल्यांकन करून योग्य निदान करू शकतील.

तुम्ही डॉक्टरांना भेटणे आवश्यक आहे, कारण ते तुमच्या स्थितीचे योग्य मूल्यांकन करू शकतील आणि योग्य उपचार देऊ शकतील.

Disclaimer: ही माहिती केवळ सामान्य ज्ञानासाठी आहे आणि वैद्यकीय सल्ला नाही.

तुमच्या शरीरात लोहाचं प्रमाण कमी झालंय, हे कसं ओळखाल?

तुम्हाला सतत थकवा येतो का? श्वास घेण्यात अडथळा येतो का, सारखी धाप लागते का? तुमची त्वचा निस्तेज झाली आहे असं तुमचे मित्र तुम्हाला सांगतात का? असं असेल तर तुमच्या रक्तामध्ये लोहाचं प्रमाण कमी झालं असण्याची शक्यता आहे. लोहाचं प्रमाण कमी असणं ही जगभरात पोषणाच्या संदर्भातली एक समस्याच झाली आहे. जागतिक आरोग्य संघटनेच्या माहितीनुसार जगभरातील 30 टक्के लोकांना अॅनिमिया म्हणजे रक्तक्षय झालेला आहे. 

 

रक्तक्षय झालेल्या व्यक्तीच्या रक्तातील तांबड्या पेशींमध्ये खनिजांची कमतरता निर्माण होते, त्यामुळे या पेशींपर्यंत ऑक्सिजन कमी प्रमाणात पोहोचू लागतो. 

या स्थितीत तुम्ही स्वतःच स्वतःचं निरीक्षण करून उपचार घेणं अपेक्षित नाही.

 

कारण ही लक्षणं एखाद्या दुसऱ्या आजाराचीही असू शकतात. स्वतःच लोहयुक्त पदार्थ जास्त खायला सुरू करणं हे यकृतासाठी धोकादायक ठरू शकतं.

 

त्यामुळे हा निर्णय स्वतः घेऊ नये, कोणत्याही आजाराचं निदान हे तज्ज्ञ डॉक्टरांद्वारेच करून घ्यावं, उपचारही त्यांच्याच सल्ल्याने घ्यावेत. 

डॉक्टरांकडे कधी जावं 

फारच थकवा आणि ताकद गेल्यासारखं होणं 

धाप लागत असेल, श्वास घ्यायला त्रास होत असेल 

हृदयाचे ठोके वेगाने पडत असतील तर 

त्वचा पिवळसर दिसत असेल तर 

युनायटेड किंग्डमची आरोग्य सेवा एनएचएस आणि मेयो क्लिनिकच्या माहितीनुसार ही रक्तक्षयाची सामान्य लक्षणे आहेत. 

 

याशिवाय काही इतर लक्षणे आहेत 

 

डोकेदुखी आणि चक्कर येणं 

जीभ सुजणं किंवा दुखणं 

भरपूर केस गळणं 

कागदासारख्या अखाद्या गोष्टी खाव्याश्या वाटणं 

तोंड येणं नखं खराब होणं 

सतत पाय हलवण्याची सवय असणं 

 रक्तक्षय होण्याची कारणं काय? 

अॅनिमिया म्हणजे रक्तक्षय होण्याची अनेक कारणं असू शकतात. यातलं मुख्य कारण म्हणजे आपल्या आहारात लोहाचं प्रमाण कमी असणं.

 

हे खनिज आपलं शरीर आपोआप तयार करू शकत नाही. ही कमतरता भरून काढण्यासाठी लोहयुक्त पदार्थ भरपूर खाण्याचा विचार करत असलात तर आपले शरीर सर्वप्रकारचे लोह ग्रहण करू शकत नाही हे सुद्धा तुम्हाला माहिती हवे. 

 

लोह हे हेम आणि नॉन-हेम या दोन प्रकारचं असतं. हेम लोक लाल मांस, यकृत, अंडी, मासे यातून मिळतं आणि ते सहज पचवलं जाऊ शकतं.

 

याशिवाय गडद हिरव्या रंगाच्या भाज्या म्हणजे पालकासारख्या भाज्या आणि डाळींमध्येही लोह असतं. पण हे लोक नॉन हेम प्रकारातलं आहे.  

याचाच अर्थ भाज्यांतून मिळणारं लोह तुम्ही मोठ्या प्रमाणात पचवू शकत नाही.

 

त्याचप्रमाणे खनिजयुक्त ब्रेड, ब्रेकफास्ट सिरियल्स म्हणजे ओट्ससारख्या पदार्थांत लोह असतं पण ते पचवणं सहज शक्य नाही.  

 

कॉफी पिण्यापूर्वी थोडा विचार करा... 

तुम्ही काय खाता याबरोबर तुम्ही काय पित आहात याकडेही लक्ष देणं गरजेचं आहे. तुम्ही यातून किती प्रमाणात लोक मिळवत आहात हे पाहाणं गरजेचं आहे. 

 

याबद्दल बीबीसीने पोषणतज्ज्ञ पॉल शार्प यांच्याशी चर्चा केली. त्यांनी लंडनमधील किंग्ज कॉलेजमध्ये पचनक्रिया समजून घेण्यासाठी काही प्रयोग केले होते. 

 

अन्न पचवण्याच्या क्रियेत सहभाग घेणाऱ्या स्रावांचा परिणाम आणि आतड्याच्या कोशिकांमध्ये होणाऱ्या रासायनिक अभिक्रियेला दाखवण्यात आलं.

आपलं शरीर किती लोह ग्रहण करू शकतं हे यातून समजून घ्यायचं होतं. जर तुम्ही नाश्त्याबरोबर संत्र्याचा रस घेतलात तर खाण्याऐवजी या पेयातून तुम्हाला जास्त लोह मिळेल, असं पॉल शार्प यांनी या प्रयोगात सांगितलं. 

 

संत्र्याच्या रसात सी व्हिटॅमिन असतं आणि त्यामुळे शरीरात लोह शोषून घेणं सोपं जातं.

 

पण तुम्ही नाश्त्याच्यावेळेस कॉफी घेतलीत तर कमी प्रमाणात लोह तुमच्या शरीरात शोषलं जाईल. 

 

तसं करायचंच असेल तर नाष्ट्यानंतर 30 मिनिटे थांबून कॉफी प्यावी. 

 

हिरव्या भाज्या 

लोहासाठी कोबी हासुद्धा एक चांगला स्रोत आहे. फक्त तो शिजवल्यामुळे, गरम केल्यामुळे त्यातलं लोह कमी होऊ शकतं हे लक्षात ठेवा.

 

संत्र्याप्रमाणेच कोबीमध्येही सी व्हिटॅमिन असतं. पण तुम्ही जेव्हा ही भाजी पाण्यात उकळता तेव्हा त्यातलं व्हिटॅमिन सी पाण्यात विरघळून जातं. त्यामुळे जर तुम्हाला पोषणमूल्यं हवी असतील तर ते कच्चं किंवा वाफवून खावे.

 

लोह आणि सी व्हिटॅमिन असणाऱ्या इतर भाज्याही अशाच प्रकारे खाव्यात. पण पालक याबाबतीत वेगळा आहे. उकळल्यामुळे पालक 55 टक्के अधिक वापरण्यायोग्य लोह स्रवतो असं शार्प सांगतात. 

 

“पालकातली ऑक्सेलेट लोहाला बांधून ठेवतात.” शार्प सांगतात, “आपण जेव्हा पालक उकळतो तेव्हा तो पाण्यात ऑक्सेलेट सोडतो आणि त्यामुळे लोह शोषलं जाण्याची शक्यता वाढते.” 

गव्हातलं फायटिक एसिट हे शरीरातलं लोह कमी प्रमाणात शोषलं जातं.

 

ज्या ब्रेडमध्ये यिस्ट तयार होत नाही असा ब्रेड चांगला समजला जातो.  

 

तुम्हाला सतत थकवा जाणवत असेल तर डॉक्टरांचा जरूर सल्ला घ्या.

 

कदाचित या थकव्यामागे काही दुसरं गंभीर कारण असू शकतं. सप्लीमेंट, गोळ्या घेण्याआधी तुमच्या फॅमिली डॉक्टरला जरूर विचारा कारण त्यांच्या अतिसेवनाचे गंभीर परिणाम होऊ शकतात.

 

नियमित पाळी चुकणे हे गरोदर पणाचे पहिले लक्षण असते. गरोदर अवस्थेत हार्मोन्समध्ये बदल घडतात आणि नियमित पणे पाळी जाते.  पाळी बंद होते गरोदर असण्याची शक्यता असू शकते.  पाळी साधारण गर्भधारणा हे किती दिवसात समजते याबद्दल माहिती दिली आहे.संबंध स्त्री किती दिवसात गरोदर होऊ शकते..?

बर्थ कंट्रोल पिल्स म्हणजे गर्भनिरोधक गोळ्या किंवा कंडोम, डायाफ्राम वापरणे न वापरता पुरुषांशी संबंध घडवल्यास स्त्रीमध्ये गर्भधारणा असल्यास गर्भधारणा असल्याने महिला अधिक असते. संबंध दिवस काही प्रमाणात ते 5 दृश्य स्त्रीबीज आणि पुबीज रिपोर्ट मिलन रिपोर्ट फर्टिजेशन होते. सतत 6 ते 15 दिवस निर्देशन फर्टिजला मिलन स्त्री अंडे हे गर्भधारणा रुजण्याची प्रक्रिया (रोपण) सुरू होते तेंव्हा गर्भधारणा आणि ती स्त्री गरोदर होती.स्त्री गरोदर हे किती दिवसात समजू शकते..?

सामान्यपणे संबंध 6 ते 15 दिवसाने ती स्त्री गरोदर असू शकते. गर्भधारणा या विचाराने काही स्वकर्तुत्व स्वीकारणे तसेच प्रेग्नेशी चाचणी करून ती स्त्री गरोदर समजते.

गरोदर आहे की नाही हे पाहण्यासाठी घराच्याघरी प्रेग्नन्सी चाचणी करता. औषधांची दुकानात ही चाचणी ही औषधे सामग्री 'गर्भधारणा चाचणी किट' हे सहज लक्षात येऊ शकते. प्रेग्नन्सी टेस्टचा रिझल्ट अचूक येण्यासाठी ती योग्यच चाचणी तपासा.गरोदर आहे की नाही हे समजून घेण्यासाठी प्रेमेन्सी चाचणी कधी..?

 पाळी दोष, एकाने प्रेग्नेशी परिणाम गरोदर आहे की नाही. अगदी खात्रीशीर निदान होते. आणि जर तुम्ही एवढा वेळ पाहू इच्छित नसाल तर, संबंध शांतपणे ते दोन श्रावनी प्रेग्नन्सी चाचणी करू शकता. मात्र त्याच्या रिझल्टची अचुकचा सांगता येत नाही .आणखी कोणत्या प्रकारची प्रेग्नंट आहे की नाही समजते..?

प्रेग्नन्सी टेस्ट प्रमाणेच ब्लड टेस्ट करून रक्तातील हार्मोन्सचे प्रमाण (सीरम बीएचसीजी) तगरोदर आहे की नाही हे ओळखता येते. ही भीड चाचणी सुद्धा पाळीव शंका, एक ब्रेकने किंवा ब्लॅक संबंध एक ते दोन पार्टनी करता. याशिवाय सोनोग्राफी प्रस्तुत करूनही खात्रीशीर संवाद गरोदर आहे की नाही ते समजू शकते.गर्भधारणा हे कोणकोणत्या लक्षणातून समजू शकते.

नियम गर्भधारणा च्या अतिरिक्तपणे काही स्पष्ट

करू शकता. त्यायोगे गरोदर कळू शकते.

1) पोटळी पाळी न लागणे,

2) दुखणे दुखणे, स्तन जळणे व सुजल्या होणे,

3) मळणे व उलट्या होणे,

4) थकवा व अशक्तपणा वाटणे,

5) पोटफुगल्यासारखं किंवा गच्च वाटणे,

6) सारखे लघवीला होणे,

7 ) ) अंग गरमासारखे वाटणे,

8) चिडचिडेपणा वाढवणे, मूड सतत बदलणे.प्लॅआदी तारा एक आठवडा वाटणे, थकवा जडवा, मळमळ, टाटाडा तर खरे लघवीला होणे हे लक्षण आधी तारखेचे काही दिवस सुरू होते.

मारल्यानंतर हात पाय निळे पडण्याची अनेक कारणे असू शकतात, त्यापैकी काही खालीलप्रमाणे आहेत:

1. त्वचेखाली रक्त साकळणे (Hematoma): मार लागल्यानंतर रक्तवाहिन्या फुटतात आणि रक्त त्वचेखाली जमा होते. सुरुवातीला, साकळलेले रक्त लालसर दिसते, पण नंतर ते निळे, जांभळे आणि शेवटी पिवळे होते.
   
2. ॲक्रोसायनोसिस (Acrocyanosis): या स्थितीत, रक्तवाहिन्या आकुंचन पावतात आणि extremities पर्यंत ऑक्सिजनचा पुरवठा कमी होतो, ज्यामुळे हात आणि पाय निळे दिसतात. थंडीमुळे किंवा रक्तवाहिन्यांच्या समस्यांमुळे असे होऊ शकते.
   

   लक्षणे:

   • हात आणि पाय निळे दिसणे.
   • त्वचा थंड आणि घामेजलेली वाटणे.
   • बोटांमध्ये सुन्नपणा जाणवणे.
3. Raynaud's Phenomenon: या स्थितीत, रक्तवाहिन्या जास्त प्रमाणात आकुंचन पावतात, ज्यामुळे बोटांना रक्तपुरवठा कमी होतो आणि ते निळे पडतात. हे सहसा थंडी किंवा तणावामुळे होते.
   

   लक्षणे:

   • बोटे पांढरी, निळी पडणे.
   • बोटांमध्ये सुन्नपणा आणि वेदना जाणवणे.
4. सायनोसिस (Cyanosis): जेव्हा रक्तामध्ये ऑक्सिजनची पातळी कमी होते, तेव्हा त्वचा निळी दिसू लागते. हे हृदय किंवा फुफ्फुसांच्या समस्यांमुळे होऊ शकते.
   

   लक्षणे:

   • त्वचा, ओठ आणि नखे निळे दिसणे.
   • श्वास घेण्यास त्रास होणे.
   • छातीत दुखणे.

जर तुम्हाला मार लागल्यानंतर तुमच्या हात-पायांमध्ये निळेपणा दिसत असेल, तर डॉक्टरांचा सल्ला घेणे महत्त्वाचे आहे. ते तुमच्या लक्षणांचे योग्य निदान करून योग्य उपचार देऊ शकतील.

टीप: ही माहिती केवळ सामान्य ज्ञानासाठी आहे आणि वैद्यकीय सल्ला नाही.

सदाला कापरे सुटण्याची अनेक कारणे असू शकतात, त्यापैकी काही खालीलप्रमाणे आहेत:

• थंडी: वातावरणातील तापमान घटल्यामुळे शरीराला थंडी वाजून कापरे सुटू शकतात.
• ताप: जेव्हा शरीराचे तापमान वाढते, तेव्हा थंडी वाजून कापरे येतात. हे विशेषतः संसर्गामुळे (Infection) होते.
• संसर्ग: बॅक्टेरिया किंवा वायरसच्या संसर्गामुळे कापरे येऊ शकतात.
• औषधे: काही औषधांच्या साइड इफेक्ट्समुळे (side effects) देखील कापरे येऊ शकतात.
• भीती किंवा चिंता: खूप भीती वाटल्यास किंवा উদ্বেगामुळे कापरे सुटू शकतात.
• रक्तदाब: रक्तदाब कमी झाल्यास देखील कापरे येतात.
• हायपोग्लायसेमिया (Hypoglycemia): रक्तातील साखरेची पातळी (blood sugar level) खूप कमी झाल्यास कापरे येऊ शकतात.

जर सदाला कापरे सुटण्याचे कारण समजत नसेल, तर डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.